Эта статья для тех кто хочет быть здоровым, жизнерадостным и счастливым, но не знает как этого достичь, или знает, но не может себя заставить делать простые, повторяющиеся действия каждый день.
Как говорил один Великий китаец: «Путь длиною в тысячу миль начинается с первого шага». Вот и мы с вами начнем путь к своему здоровью с первого шага.
Итак, все по порядку.  Первое что надо сделать.    Надо проанализировать и понять как вы себя чувствуете сейчас?  Это надо делать письменно. Позднее Вы узнаете для чего это надо. А пока приступим к делу. Берем ручку и листок бумаги и пишем: «Как я себя чувствую сегодня»?
Беспокоит ли что -то  Вас или Вы считаете себя совершенно здоровым человеком, но хотите  себя подстраховать и начать заниматься укреплением своего здоровья для профилактики. Кстати,  эта мысль очень полезная – здоровьем надо заниматься и тратить на это время  пока мы здоровы.  Тогда не придется терять время на хождение по поликлиникам  и в очередях к врачам.
Определите сколько у вас лишних килограммов, какое артериальное давление?  А как у Вас с настроением? А как у вас обстоит дело с работоспособностью?  Вам хватает энергии на весь свой рабочий день – или после обеда Вы сникаете и ничего не хочется делать? И так далее.
Каждый описывает свои симптомы чувственного состояния.  Если есть в этом затруднение – подойдите к зеркалу и внимательно посмотрите на себя и напишите нравится вам этот тип или нет?
Теперь давайте опишем состояние, которое  Вам  нравиться. И назовем это : Мое здоровье в ближайшем будущем. Какие параметры здоровья вы хотели бы иметь – килограммы, артериальное давление, настроение, и т.д. Описать надо все подробно. Это можно делать тоже перед зеркалом.
Включите свое воображение. Вспомните передачу «Минута славы»  Что человек может сделать со своим телом и духом, если у него есть цель и целеустремленность?  Хорошо. Вроде справились  со второй частью нашего задачи – Как быть здоровым в свои…….надцать лет. Молодцы, Отлично.
Теперь переходим к третьей части.  Составим план действий.  Это не сложно. Для начала напишите: «Я  очень хочу быть здоровым и счастливым и этому занятию я буду уделять ЕЖЕДНЕВНО, повторяю: ЕЖЕДНЕВНО не менее 30 минут времени. А дальше расписываем конкретные комплексы упражнений и тренингов, которые мы будем, с великим удовольствием, делать каждый день.
Если потребуется конкретная помощь или советы, я к вашим услугам.
И наконец четвертая часть – это действия. Это самое трудное. Нет это самое приятное из всего того, что было написано до этого. Все что запланировано будем делать с радостью и удовольствием. Самое трудное как себя подготовить и заставить это делать.
Об этом я обязательно поделюсь в следующих своих статьях, если почувчтвую, что Вам это интересно, и если Вы готовы этому следовать.  Желаю успехов, хорошего здоровья и позитивного настроя.  Смотри часть вторая – Сила привычки